หญิงสูงอายุ ต้องระวังอะไรบ้าง? 

พอขึ้นชื่อว่าเป็นโรคเสี่ยงแล้ว ทุกอย่างมีโอกาสเกิดขึ้นกับเราได้ทั้งนั้น ซึ่งสาเหตุจากโรคต่าง ๆ อาจจะมาจากอาหารการกิน การใช้ชีวิตประจำวัน พฤติกรรม ความเครียด หรือรวมไปถึงกรรมพันธุ์ที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด โดยเฉพาะบางโรคที่ถือเป็นโรคเสี่ยง มีโอกาสเกิดขึ้นกับคุณแม่ คุณย่า คุณยาย หรือผู้หญิงสูงอายุ มากกว่ากลุ่มอายุหรือเพศชาย ทั้งเจ้าตัวหรือลูกหลานจึงมีหน้าที่สังเกตุความเปลี่ยนแปลง เพราะบางอาการ อาจจะมาในรูปแบบของสัญญาณเตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราอาจจะมองเป็นเรื่องปกติ ซึ่งสิ่งนี้อาจจะเป็นคำเตือนสำคัญที่ร่างกายอยากจะบอกให้คุณ และครอบครัวได้รับรู้อยู่ก็ได้ 

วันนี้ เอ. อาร์. ที จะขอแบ่งโรคที่ได้ชื่อว่าเป็นโรคเสี่ยง ในกลุ่มผู้หญิงสูงอายุ ออกเป็น 5 กลุ่มโรคด้วยกัน ดังนี้ 

1. เบาหวาน 

โรคเบาหวานในประเทศไทย ถือเป็นโรคที่พบเจอในกลุ่มผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ติดอันดับ 2 ของการเสียชีวิตของหญิงไทย อาจจะด้วยพฤติกรรมการกิน ขนมหวาน เครื่องดื่มต่าง ๆ ที่กลายเป็นไลฟ์สไตล์และนิสัยของคุณผู้หญิงไปโดยปริยาย 

อาการเบาหวานที่พบบ่อยในกลุ่มผู้หญิง จะมีปัญหาขาวมามาก มีสีและลักษณะผิดปกติ มีอาการคันรวมด้วย เกิดปัญหากระเพาะปัสสาวะอักเสบ ปัสสาวะขุ่น ขัด เลือดออก หรือมีอาการประจำเดือนมาน้อยผิดปกติ ไม่สม่ำเสมอร่วมด้วย 

วิธีแก้ก่อนสาย 

• ควบคุมน้ำหนักให้ดี ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอย่างสม่ำเสมอ อย่าให้ลงพุง 
• ลดปริมาณความหวานในแต่ละวัน โดยใน 1 วัน ไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา หรือหากสามารถทานได้น้อยกว่านั้นจะดีมาก 
• ตรวจสุขภาพ และเช็กค่าน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ 

2. ความดันโลหิตสูง 

ไม่ใช่แค่ผู้หญิงสูงอายุเท่านั้น แต่ไม่ว่าจะเพศไหน อายุเท่าไหร่ ก็มีโอกาสเป็นได้ทั้งนั้นหากดูแลตัวเองไม่ดี โรคความดันโลหิตสูงถือเป็นภัยเงียบที่นำพาเอาโรคร้ายเรื้อรังหลายโรคให้ตามมา โดยเฉพาะโรคหัวใจ และเส้นเลือดในสมองตีบ พบมากในกลุ่มผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป พบในกลุ่มผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ถึงแม้ว่าในปัจจุบันจะยังไม่ได้รับการยืนยันว่าโรคความดันโลหิตสูงเกิดจากอะไร แต่มีปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง อาทิ กรรมพันธุ์ ความอ้วน การมีไขมันในเลือดสูงเกินไป ทานอาหารรสเค็ม ไม่ออกกำลังกาย ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ มีความเครียด หรืออายุที่มากขึ้นก็มีส่วน 

อาการความดันโลหิตสูงที่พบบ่อย ในระยะแรกอาจจะไม่แสดงอาการชัดเจน มีวิงเวียนศีรษะ มึนท้ายทอย ตึงที่ต้นคอ บางรายอาจมีอาการปวดศีรษะคล้ายไมเกรน มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ใจสั่น นอนไม่หลับรวมด้วย 

โรคความดันโลหิตสูง มีโอกาสนำพาภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ เข้ามาได้ อาทิ ภาวะหัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ ขาบวม โรคไตเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง เกิดความผิดปกติที่จอประสาทตา

วิธีแก้ก่อนสาย 

• ควบคุมอาหารให้ดี ลดอาหารที่มีรสเค็มจัด ลดปริมาณเกลือ หรือโซเดียมลง 
• เพิ่มการรับประทานกลุ่มผัก และผลไม้ที่มีรสชาติหวานน้อย 
• ออกกำลังกายเป็นประจำ 
• งดแอลกอฮอล์ บุหรี่ และการรับควันบุหรี่มือสอง 

3. โรคเกี่ยวกับกระดูก 

ปัญหาเกี่ยวกับกระดูก อย่างะกระดูกพรุน ปวดข้อ ปวดกระดูก ถือเป็นโรคเสี่ยงยอดฮิตประจำกลุ่มผู้สูงวัย พบเจอจำนวนมากในผู้หญิงวัยทอง โดยเฉพาะปัญหากระดูกพรุน ซึ่งผู้หญิงมีโอกาสเป็นมากกว่าเพราะมีเนื้อกระดูกน้อยกว่าผู้ชายถึง 10 – 30 % เมื่อเข้าสู่วัยทองหมดประจำเดือน มีโอกาสเข้าสู่ช่วยการสลายของกระดูกสูงถึงร้อยละ 3.5 ต่อปี ถือเป็นเรื่องใหญ่และภัยเงียบ ไม่มีการสัญญาณเตือนของโรค นอกจากจะเกิดอุบัติเหตุกระดูกแตก หักเข้า ถึงจะทราบว่าคุณเจอเข้ากับภาวะกระดูกพรุนเข้าแล้ว 

วิธีแก้ก่อนสาย 

• เมื่ออายุเยอะขึ้น การระมัดระวังตัวเองไม่ให้ลื่น ล้ม คือสิ่งสำคัญ 
• ควรเข้ารับการตรวจฮอร์โมน ตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูกอย่างสม่ำเสมอ 
• ใส่ใจในเรื่องการเติมสร้างอาหารที่จำเป็นให้กับกระดูก โดยเฉพาะกลุ่มแคลเซียม วิตามินดี วิตามินเค2 

4. โรคเกี่ยวกับรังไข่ มดลูก 

ถือเป็นปัญหาใหญ่ของผู้หญิง ทั้งอายุน้อย อายุมากก็มีโอกาสเกิด “โรคภายในของผู้หญิง” ขึ้นได้ทั้งนั้น ซึ่งแต่ละโรคที่เกี่ยวกับรังไข่ และมดลูก มีหลายประเภทมาก บ้างก็ไม่มีสาเหตุแน่ชัด อาจมาจากกรรมพันธุ์ การใช้ชีวิต ใช้ร่างกายหนักเกินไป ความเครียด อาหาร พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือแม้กระทั่งการทำงานของระบบภายในผิดปกติ 

อาการเตือนของโรคเกี่ยวกับรังไข่ มดลูก จะมาในรูปแบบของอาการเจ็บปวดท้องน้อย มีตกขาวจำนวนมาก หรือมีสี ลักษณะที่ผิดปกติ ประจำเดือนขาด หรือมามากเกินไปจนผิดปกติ เป็นต้น 

วิธีแก้ก่อนสาย 

• เพราะเป็นเรื่องของภายใน คุณผู้หญิงทุกคนจริงจำเป็นต้องตรวจร่างกายเป็นประจำเพื่อเช็กสุขภาพตนเอง 
• ดูแลความสะอาดเป็นประจำ โดยเฉพาะความสะอาดหลังการขับถ่ายทุกครั้ง และการใช้เสื้อผ้า ชุดชั้นใน ที่ควรระบายอาการได้ดี ไม่มีปัญหาเรื่องความอับชื้น 
• สังเกตตัวเองบ่อย ๆ หากมีอาการผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์ 

5. โรคเกี่ยวกับเต้านม 

ปัญหาสุขภาพเต้านมก็ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณผู้หญิงควรให้ความสำคัญไม่ว่าจะสาวหรือสูงวัย เพราะโครงสร้างของเต้านมเต็มไปด้วยต่อม ท่อ มากมายมีความซับซ้อนสูง เมื่อไม่ได้รับการตรวจเช็ก หรือใส่ใจที่ดีจึงกลายเป็นความละเลยที่ทำให้โรคร้ายตามมา โดยเฉพาะโรคมะเร็วเต้านม ภัยร้ายอันดับ 1 ของผู้หญิง 

อาการเตือนของโรคเกี่ยวกับเต้านม คุณจะรู้ได้ก็ต่อเมื่อคุณมีการสำรวจตัวเองเป็นประจำ ว่านอกจากช่วงเวลาเป็นประจำเดือน หรือประจำเดือนหมด ตั้งครรถภ์ ให้นมบุตรหรืออื่น ๆ เป็นอย่างไร มีความผิดปกติหรือไม่ มีอาการเจ็บ หน้าอกคัด หรือมีก้อนเนื้อแปลกประหลาดอยู่ในหน้าอกหรือไม่ 

วิธีแก้ก่อนสาย 

• ยิ่งอายุมากยิ่งความเสี่ยงสูง การสำรวจหน้าอกตัวเองเป็นประจำจึงสำคัญ 
• พบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ 

ได้ชื่อว่าเป็นโรคเสี่ยง ไม่ว่าจะเพศไหน วัยไหนก็ไม่มีใครอยากให้เกิดทั้งกับตัวคุณเอง ครอบครัว และคนที่คุณรัก แต่เพราะเราเองไม่มีทางรู้ว่าในอนาคตจะมีเรื่องอะไรเกิดขึ้น การทำประกันสุขภาพให้กับคุณพ่อคุณแม่ ครอบครัวคนที่คุณรัก รวมไปถึงตัวคุณเอง จึงกลายเป็นการประกันความเสี่ยงเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง ว่าหากวันใดเกิดเรื่องไม่คาดคิดขึ้นมา ทั้งคุณและครอบครัวจะสามารถรักษาตัวได้อย่างเต็มที่ ไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย ผ่อนหนักให้กลายเป็นเบาในยามที่คุณกำลังมีปัญหา 

สำหรับใครที่กำลังมีโครงการจะทำประกันสุขภาพ ไม่ว่าจะให้ตัวเอง ครอบครัว หรือคนที่คุณรัก สามารถขอรับคำปรึกษาจากเรา เอ. อาร์. ที ได้เลย เราพร้อมหาประกันภัยที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด เลือกให้ใช่ อุ่นใจชัวร์แน่นอน